۱۱ تکنیک کاهش اضطراب
وقتی موج اضطراب از راه می‌رسد، احساس می‌کنیم کنترلی بر ذهن و بدن خود نداریم. افکار به سرعت در سرمان می‌چرخند و تپش قلبمان بالا می‌رود. اما خبر خوب این است که شما ابزاری قدرتمند برای مدیریت این لحظات در اختیار دارید: ذهن شما. این مقاله یک راهنمای کاملاً عملی برای کاهش اضطراب با ذهن […]
