بیا درمورد تروماهای کودکی باهم بخونیم👇
@atefvahid_mindology
@atefvahid_mindology
قطعا آگاهی ازشون میتونه کمک کننده باشه🌱

🔽🔽

ترومای دوران کودکی فقط به معنی اتفاقات شدید نیست.✅
گاهی تجربه‌های کوچیکِ مداوم مثل طرد شدن، تحقیر، یا بی‌توجهی،
مغز و سیستم عصبی ما رو برای همیشه تنظیم می‌کنن.🔄

در بزرگسالی ممکنه اینطوری نشون داده بشه:
◀ روابط ناسالم
◀ حساسیت شدید به انتقاد
◀ ترس از رها شدن
◀خشم بی‌دلیل یا اضطراب‌های پنهان

🔽🔽

خبر خوب🔔🔔🔊🔊

مغز ما قابلیت تغییر داره (Neuroplasticity).
با روان‌درمانی، خودآگاهی، و تمرین‌های ترمیمی، می‌تونیم دوباره بسازیم.

اینو بدون که ترومای کودکی انتخاب ما نبود،
اما ترمیمش می‌تونه انتخاب ما باشه.
هر بار که تصمیم می‌گیری واکنش‌تو کنترل کنی،
هر بار که به جای قهر، گفت‌وگو می‌کنی،
و هر بار که به خودت می‌گی: «من لایق آرامشم»
داری زخمی قدیمی رو آروم‌آروم ترمیم می‌کنی.✨✨
شروع کن... از جایی که هستی، با همینی که هستی.🌟🌟

#تروما #ترومای_کودکی #آسیب_دیده #کودک #فرزندپروری_مثبت #روانشناسی_رشد #روانشناسی_فردی #آگاهی_درون #درمان_افسردگی #خشم ...

"حواستو جمع کن! 🤯

@atefvahid_mindology
@atefvahid_mindology

تو رابطه موفق رازهایی وجود داره که می‌تونه از دل مشکلات هم پله ای برای رشد بسازه!
یکی همین صحبت کردنه
تو رابطه‌ات چقدر حس امنیت می‌کنی؟

#امنیت
#رابطه
#رابطه_موفق
#رابطه_امن
#روانشناس_رابطه
#روانشناسی
#مشاوره
#مشاوره_تهران
#تهران ...

بنویس واسم👇

@atefvahid_mindology
@atefvahid_mindology ...

تو اضافه کن خانوادت دیگه انتظارات نابجایی ازت داشتن؟📕
@atefvahid_mindology
@atefvahid_mindology
این انتظارات باعث چه چیزایی در تو شده؟
@atefvahid_mindology

#خانواده
#روانشناس
#مشاوره_آنلاین
#روانکاو
#روانکاوی
#روانشناس_تهران
#مشاوره_تهران
#دختر
#دخترونه
#والدین_آگاه
#والدین_سمی ...

واست راهکار دارم👇

ترس از مرگ عزیزان...»
بعضی ترس‌ها زمینی نیستند. 😔
مثلاً همون ترسی که نصف شب بیدارت می‌کنه،👀
وقتی یادت می‌افته ممکنه یه روزی نباشن...😱
نه به این زودی، ولی "ممکنه". و همین ممکن بودن، کافی‌ست برای یک زندگی در سایه‌ی اضطراب.😨
💢 ترس از مرگ اطرافیان، بیشتر از اینکه ترس از نبودن اونا باشه، ترس از ناتوانی خودمونه در تحمل اون غیبت. ترس از رنج، از سوگ، از ناپایداری، از بی‌پناهی.💢

این ترس گاهی ما رو به کنترل و مراقبت افراطی می‌کشونه،👋
گاهی به بی‌حسی و انکار. گاهی فقط به سکوت.😶
اما راه، اجتناب نیست. راه، نگاه کردنه. با مهربونی، با شجاعت.☺💪

💢راهکارهایی برای مواجهه‌ی سالم با این ترس:

◀تمرین پذیرش فانی بودن، با مراقبه یا نوشتار
◀تقویت حضور در لحظه، چون «بودن» ارزشمنده
◀استفاده از هنر برای بیان این اضطراب (نقاشی، جعبه‌ی یادبود، ساختن نماد)
◀بازسازی شناختی باورهای افراطی درباره‌ی مسئولیت و کنترل

👈 تو تنها نیستی اگر با این ترس زندگی می‌کنی.
خوبه بدونی: این ترس، اگر درست دیده بشه،
می‌تونه عمق رابطه‌هات رو بیشتر کنه.❤💜💚

👏زندگی، یعنی عاشق بودن با آگاهی از ناپایداری.👏

#ترس
#مرگ
#زندگی
#عشق_و_مرگ
#پذیرش_فانی_بودن
#اضطراب
#تمرین_پذیرش
#بودن
#ترس_از_مرگ
#هنر_زندگی
#شجاعت
#عشق ...

همه چیز از همین اشتباه شروع میشه! 🤔
@atefvahid_mindology
@atefvahid_mindology

تا حالا حس کردی با احساس گناه کنترلت کردن؟😔

این حس واقعاً می‌تونه اذیت‌کننده باشه و حتی بر تصمیمات و روابطت تاثیر بذاره. شاید ساده به نظر برسه اما اولین قدم، شناسایی و آگاهی از این احساسه تا بتونی کنترل زندگیتو به دست بگیری. 🌟

@atefvahid_mindology @atefvahid_mindology
یه "✅" تو کامنت بذار و این پست رو برای دوستات بفرست تا همه بدونیم تنها نیستیم! 🌍

#ذهن_آرام #قدرت_درونی #روانشناسی_زندگی #تفکر_مثبت #روابط_موفق #یادگیری #خودشناسی #بهبود_فردی#روانشناسی #احساس_گناه #خودآگاهی #کنترل_زندگی #تغییر_مثبت #روابط_سالم #انگیزه #همدردی #حمایت #دوستان ...