توضیحات
این تنبلی نیست، صدای سوگ جسمانی بدنِ توست (پیام‌های جسمانی اندوه)
آیا از دردهای مزمن، تپش قلب، مشکلات گوارشی یا خستگی شدیدی رنج می‌برید که دلیل پزشکی واضحی ندارد؟ آیا حس می‌کنید بدنتان با شما حرف می‌زند، اما زبانش را نمی‌فهمید؟ بسیاری از ما تصور می‌کنیم سوگواری فقط در اشک‌ها و احساسات خلاصه می‌شود. اما حقیقت این است که بدن ما نیز به شیوه‌ای عمیق، در سوگ و فقدان شریک می‌شود. این همان سوگ جسمانی است؛ تجلی جسمی اندوه که اغلب نادیده گرفته می‌شود.
گاهی بدن و سوگ چنان در هم تنیده‌اند که جسم ما حتی پیش از آنکه ذهن خودآگاهمان یک فقدان (مانند آنچه در پادکست “سوگ‌های نامرئی” گفتیم) را بپذیرد، شروع به واکنش و عزاداری می‌کند. آن درد مزمن و غم، یا تجربه مداوم بی خوابی و سوگ، یا آن خستگی و سوگ عمیق ممکن است اولین نشانه‌ها باشند.
این علائم فیزیکی سوگ، ضعف یا تنبلی نیستند؛ آن‌ها زبان بدن در غم هستند. تلاش برای ساکت کردنشان با دارو یا نادیده گرفتن، مشکل اصلی را حل نمی‌کند، بلکه صدای بدن را خاموش می‌کند. بدن شما سعی دارد پیامی مهم درباره یک درد یا نیاز عاطفی پنهان که نیازمند توجه است، به شما بدهد.
در این پادکست روانشناسی عمیق و کاربردی از دکتر عاطف وحید، به ارتباط ذهن و بدن در تجربه سوگ می‌پردازیم و می‌آموزیم چگونه به این پیام‌های جسمانی گوش دهیم.
در این گفتگو می‌آموزید:
- چگونه تاثیر سوگ بر سلامت جسمانی شما فراتر از احساسات است و می‌تواند بر سیستم هورمونی، عصبی و حتی سیستم ایمنی و سوگ شما اثر بگذارد.
- چرا گوش دادن به بدن و درک پیام‌های آن (مانند درد، خستگی، تنش) در فرآیند سوگواری حیاتی است.
- چگونه به جای جنگیدن با علائم، با تمرین شفقت به خود در سوگ، به نیازهای جسمانی و عاطفی پنهان پشت آن‌ها پاسخ دهید.
- چگونه این توجه آگاهانه به بدن، بخشی ضروری از فرآیند التیام و بازیابی سلامت جسم و روان است.
اگر بدنتان با زبان درد، خستگی یا بیماری با شما سخن می‌گوید اما صدایش شنیده نمی‌شود، این پادکست برای شماست. بیاموزید چگونه به بدن عزادار خود گوش دهید، پیام‌هایش را محترم بشمارید و مسیر التیام را از درون آغاز کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.