توانایی مدیریت هیجانات یکی از ستون‌های اصلی هوش هیجانی و کلیدی برای دستیابی به آرامش درونی و برقراری روابط سالم است. در این دسته از مقالات سایت دکتر عاطف وحید، به صورت علمی و کاربردی به موضوع مهم تنظیم هیجان می‌پردازیم. در اینجا یاد می‌گیریم چگونه هیجانات گوناگون مانند خشم، ترس، غم و شادی را بهتر بشناسیم، ریشه‌های آن‌ها را درک کنیم و به شیوه‌ای سازنده و سالم، آن‌ها را ابراز یا مدیریت نماییم. راهکارهایی عملی برای کنترل خشم، کاهش واکنش‌پذیری در موقعیت‌های چالش‌برانگیز، افزایش تجربه هیجانات مثبت و نحوه کنار آمدن با هیجانات منفی در این بخش ارائه می‌شود. هدف ما کمک به شما برای رسیدن به تعادل هیجانی پایدار و بهبود کیفیت زندگی از طریق مدیریت آگاهانه هیجانات است.
